Nấc cụt là hiện tượng co thắt cơ hoành đột ngột, không tự chủ, gây ra tiếng nấc khó chịu. Tuy nấc cụt thường tự hết trong vài phút, nhưng đôi khi nó có thể kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý. Đừng lo lắng, bài viết dưới đây summerjazzseries.com sẽ chia sẻ đến bạn những mẹo vặt chữa nấc cụt đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng.

Nguyên nhân bạn bị nấc cụt

Trước khi tìm hiểu một số mẹo vặt chữa nấc cụt nhanh, hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nấc cụt là những co thắt cơ hoành bất thường, gây ra tiếng động đặc trưng khi không khí đột ngột dồn vào phổi.

Nguyên nhân chính gây ra nấc cụt thường là do sự kích thích của dây thần kinh phế vị – dây thần kinh chi phối hoạt động của cơ hoành và dạ dày. Những yếu tố có thể khiến dây thần kinh phế vị bị kích thích và gây nấc cụt bao gồm:

• Ăn uống quá nhanh: Nạp quá nhiều thức ăn hoặc đồ uống vào bụng khiến dạ dày bị căng, kích thích dây thần kinh phế vị.
• Thức ăn cay nóng hoặc quá lạnh: Đồ ăn cay nóng hoặc quá lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến nấc cụt.
• Quá căng thẳng hoặc sợ hãi: Căng thẳng, lo lắng hay giật mình hoảng sợ có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, từ đó gây ra nấc cụt.
• Sử dụng rượu bia hoặc thuốc lá: Chất kích thích trong rượu bia và thuốc lá có thể kích thích dây thần kinh phế vị, gây co thắt cơ hoành và dẫn đến nấc cụt.

Những mẹo vặt chữa nấc cụt hiệu quả

Có rất nhiều mẹo vặt chữa nấc cụt đơn giản mà bạn có thể áp dụng dễ dàng ngay tại nhà.

Điều chỉnh cách thở

Một trong những mẹo vặt chữa nấc cụt hiệu quả là điều chỉnh nhịp thở. Thử thực hiện theo 2 cách sau:

• Hít thở sâu: Hít vào thật chậm và sâu bằng mũi, giữ hơi trong vài giây, sau đó thở ra từ từ bằng miệng. Lặp lại động tác này vài lần sẽ giúp ổn định nhịp thở và giảm kích thích dây thần kinh phế vị.
• Thở mím môi: Mím môi lại như thể bạn đang thổi nến, sau đó hít thở nhẹ nhàng qua mũi trong vài nhịp. Phương pháp này giúp tăng áp suất trong phổi, ngăn chặn sự co thắt cơ hoành.

Uống nước ấm

Uống một ly nước ấm có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm co thắt cơ hoành và thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giảm bớt nấc cụt.

Bịt hai tai để chữa nấc cụt

Mẹo vặt chữa nấc cụt này hoạt động dựa trên nguyên tắc kích thích dây thần kinh phế vị – dây thần kinh chi phối cơ hoành. Khi bịt tai, áp lực lên tai sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, truyền tín hiệu đến não bộ, từ đó làm giảm co thắt cơ hoành và chấm dứt cơn nấc cụt.

• Dùng hai ngón tay trỏ bịt chặt hai tai.
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 phút.
• Kết hợp uống vài ngụm nước lạnh để tăng hiệu quả.

Dùng đá lạnh để chữa nấc cụt

Nhiệt độ lạnh đá khi đi vào cơ thể sẽ kích thích các dây thần kinh cảm giác, truyền tín hiệu đến trung tâm thần kinh, từ đó giúp điều hòa nhịp điệu co thắt của cơ hoành. Nhờ tác động này, những cơn co thắt đột ngột gây nấc cụt sẽ được dập tắt nhanh chóng.

Với mẹo vặt chữa nấc cụt này, bạn có thể thực hiện như sau:

• Ngậm viên đá lạnh: Ngậm một viên đá lạnh trong miệng và để nó tan dần. Việc này sẽ giúp làm dịu dây thần kinh bị kích thích, giảm co thắt cơ hoành, từ đó giúp bạn hết nấc.
• Chà đá lên mặt: Nhờ người khác lấy viên đá lạnh chà nhẹ lên vùng da mặt, đặc biệt là khu vực trán và thái dương. Sốc nhiệt độ lạnh đột ngột sẽ kích thích dây thần kinh cảm giác, giúp cơ hoành thư giãn và hết nấc.

Chữa nấc cụt với đường

Một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng để chữa nấc cụt cho trẻ là sử dụng đường. Vị ngọt của đường không chỉ dễ chịu cho trẻ mà còn có tác dụng kích thích niêm mạc vùng hầu họng, từ đó giúp gián đoạn xung động thần kinh, loại bỏ cơn nấc.

• Cho trẻ ngậm một ít đường (khoảng 1/2 muỗng cà phê) và nuốt dần mà không cần nhai.
• Vị ngọt của đường sẽ kích thích niêm mạc, giúp trẻ hết nấc.

Lưu ý, không nên cho trẻ quá nhiều đường, vì có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng.

Kéo thẳng tóc về phía đỉnh đầu

Hành động tưởng chừng như đơn giản này lại mẹo vặt chữa nấc cụt hiệu quả. Khi bạn kéo tóc, các dây thần kinh cảm giác da vùng đầu mặt cổ sẽ được kích thích, dẫn đến kích thích hệ thần kinh phó giao cảm.

Hệ thống này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ hoành, giúp thư giãn cơ bắp và ngăn chặn các cơn co thắt đột ngột. Bên cạnh tác động sinh lý, việc kéo tóc còn giúp phân tán tư tưởng, khiến bạn bớt tập trung vào cơn nấc cụt, từ đó hỗ trợ quá trình tự khỏi diễn ra nhanh hơn.

Kích thích vùng hầu họng

Mẹo đơn giản tiếp theo mà bạn có thể áp dụng là kích thích vùng hầu họng. Bạn có thể sử dụng tăm bông, que gỗ hoặc muỗng, thìa gỗ để khẽ khàng tác động vào thành họng. Hoặc đơn giản hơn, hãy kéo lưỡi ra trước để kích thích cơ vùng hầu.

Khi bạn tác động vào vùng này, dây thần kinh phế vị sẽ được kích thích, từ đó giúp ngăn chặn cơn co thắt cơ hoành, khiến nấc cụt nhanh chóng biến mất.

Gõ hoặc xoa sau gáy

Vùng cổ gáy là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và huyệt đạo quan trọng, có liên quan trực tiếp đến hoạt động của cơ hoành – thủ phạm gây ra cơn nấc cụt. Bằng cách tác động lên khu vực này, bạn có thể chữa nấc hiệu quả.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Vòng tay ra sau gáy, đặt hai ngón tay cái lên vị trí gáy, ngay dưới xương chẩm.
• Dùng lực nhẹ nhàng gõ hoặc xoa bóp vùng cổ gáy trong khoảng 15 – 30 giây.
• Tập trung vào cảm giác thư giãn và thả lỏng cơ bắp.

Thực hiện xoa bóp trực tràng

Một trong những mẹo vặt chữa nấc cụt hiệu quả mà ít người biết đến là xoa bóp trực tràng. Theo nghiên cứu, trực tràng được chi phối bởi cả hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Khi xoa bóp trực tràng, các dây thần kinh phó giao cảm sẽ được kích thích, giúp điều chỉnh co thắt cơ hoành, từ đó làm dịu cơn nấc.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện.
• Bôi trơn ngón tay trỏ hoặc ngón út bằng vaseline hoặc gel bôi trơn y tế.
• Nhẹ nhàng đưa ngón tay vào trực tràng khoảng 1-2 cm.
• Dùng các ngón tay bên ngoài xoa bóp nhẹ nhàng vùng trực tràng trong khoảng 1 phút.
• Lặp lại động tác 2-3 lần cho đến khi cơn nấc cụt hết.

Kết luận

Hy vọng với những mẹo vặt chữa nấc cụt trên đây, bạn sẽ không còn khó chịu với những tiếng nấc khó chịu nữa. Hãy theo dõi trang web thường xuyên để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.