Rau má là một loại cây thân thảo nhỏ bé nhưng lại chứa đựng trong mình những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Từ lâu, rau má đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh lý khác nhau. Ngày nay, khoa học hiện đại cũng đã chứng minh được những lợi ích đáng kinh ngạc của loại cây này. Bài viết này summerjazzseries.com sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về rau má có tác dụng gì để tận dụng tối đa giá trị mà nó mang lai.

Tìm hiểu về rau má 

Rau má, tên khoa học là Centella asiatica, là một loại cây thân thảo nhỏ, mọc lan trên mặt đất. Loại cây này có nguồn gốc từ các nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Rau má có lá tròn, mép răng cưa, hoa nhỏ màu tím nhạt. Toàn bộ cây đều có thể sử dụng làm thuốc nhưng phần thường được sử dụng nhiều nhất là lá và thân.

Rau má chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như:

• Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.
• Beta-carotene: Có tác dụng chống viêm, bảo vệ mắt.
• Saponin: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.
• Flavonoid: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào.
• Axit amin: Cần thiết cho quá trình xây dựng và sửa chữa tế bào.
• Khoáng chất: Canxi, sắt, magie, kali…

Rau má có tác dụng gì với sức khỏe?

Rau má từ lâu đã là một loại thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính mà rau má mang lại:

Tốt cho hệ tiêu hóa 

Rau má có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Chất xơ trong rau má đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp tăng cường chức năng ruột, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Việc bổ sung rau má vào chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm cảm giác khó chịu và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.

Tăng cường hệ miễn dịch 

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau má giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus. Vitamin C là một chất quan trọng trong việc duy trì chức năng của hệ miễn dịch, hỗ trợ sản xuất các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau má giúp làm giảm tác động của các gốc tự do, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

Tốt cho hệ thần kinh 

Rau má có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rau má có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung. Các hợp chất trong rau má có tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh, giúp cân bằng tinh thần và giảm cảm giác lo âu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự tập trung trong công việc.

Tốt cho tim mạch 

Các chất chống oxy hóa trong rau má giúp ngăn ngừa sự oxy hóa cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Rau má còn có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Việc tiêu thụ rau má thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

Chống viêm 

Rau má có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm các mô và khớp. Các hoạt chất trong rau má thường được sử dụng để điều trị các bệnh viêm khớp, viêm da và các tình trạng viêm khác. Tính chất chống viêm của rau má giúp làm giảm sưng tấy, đau đớn và khó chịu liên quan đến các vấn đề viêm nhiễm.

Rau má có tác dụng gì với làn da?

Rau má không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Dưới đây là một số công dụng nổi bật:

Trị mụn

Rau má có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu và giảm sưng viêm mụn. Bạn có thể sử dụng nước ép rau má để rửa mặt hoặc đắp mặt nạ từ lá rau má để trị mụn hiệu quả. Tính chất kháng khuẩn của rau má giúp làm sạch bề mặt da và giảm tình trạng mụn trứng cá, trong khi tính chất chống viêm giúp làm dịu da và giảm tình trạng sưng tấy.

Làm dịu da 

Rau má có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng và đỏ tấy. Đây là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc da nhạy cảm, bị cháy nắng hoặc bị côn trùng cắn. Sử dụng rau má có thể giúp làm giảm cảm giác ngứa ngáy và khó chịu, đồng thời phục hồi và làm dịu làn da bị tổn thương.

Trị vết thâm 

Rau má giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó làm mờ vết thâm và sẹo. Collagen là một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Bằng cách sử dụng kem dưỡng da chứa chiết xuất rau má, bạn có thể cải thiện tình trạng da, giảm sự xuất hiện của các vết thâm và sẹo, đồng thời làm đều màu da.

Dưỡng ẩm cho da 

Rau má giúp cấp ẩm cho da, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng. Các sản phẩm chứa nước ép rau má hoặc chiết xuất rau má có thể cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp cải thiện tình trạng da khô ráp và làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn.

Chống lão hóa 

Các chất chống oxy hóa trong rau má giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm. Việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất rau má đều đặn có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, làm da trẻ trung và căng mịn hơn.

Tổng kết 

Đọc đến đây thì bạn cũng có được đáp án cho thắc mắc rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da rồi chứ? Với hàm lượng dinh dưỡng cao và các hoạt chất có lợi, rau má trở thành một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng nên sử dụng rau má đúng cách và kết hợp với một lối sống lành mạnh nhé!