Thực tế, nhiều người chỉ thường ăn múi bưởi mà bỏ đi phần vỏ bưởi. Thế nhưng, vỏ bưởi lại có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Vậy uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Cùng summerjazzseries.com tìm hiểu dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng có trong vỏ buởi

Nước vỏ bưởi là thức uống dân gian được lưu truyền qua nhiều thế hệ, thường được sử dụng với mục đích hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, hay đơn giản là giải khát ngày hè oi bức. Ngày nay, khoa học đã chứng minh những lợi ích của vỏ bưởi là hoàn toàn có cơ sở. Bởi vì vỏ bưởi chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tích cực cho sức khỏe tổng thể. Cụ thể như sau:

• Tinh dầu: Vỏ bưởi chứa hàm lượng lớn tinh dầu, bao gồm limonene và pinen. Đây chính là những hợp chất mang lại hương thơm đặc trưng cho bưởi, đồng thời có tác dụng long đờm, giảm ho, hỗ trợ hệ hô hấp.
• Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C trong vỏ bưởi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.
• Chất xơ: Vỏ bưởi là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón.
• Flavonoid: Nhóm chất chống oxy hóa này có tác dụng giảm cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và bảo vệ gan.
• Ngoài ra: Vỏ bưởi còn chứa các khoáng chất thiết yếu như kali, canxi, magie, … góp phần vào quá trình trao đổi chất và duy trì các chức năng của cơ thể.

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Hỗ trợ hệ hô hấp

Như đã đề cập ở trên, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng long đờm, giảm ho. Nước vỏ bưởi ấm là bài thuốc dân gian được nhiều người sử dụng để giảm các triệu chứng cảm lạnh, ho khan, viêm họng. Bên cạnh đó, vitamin C trong vỏ bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các virus gây bệnh hô hấp.

Ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Chất xơ dồi dào trong vỏ bưởi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ tiêu hóa. Nước vỏ bưởi giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, đồng thời kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Vỏ bưởi chứa một hợp chất có tên là naringenin được cho là có khả năng hỗ trợ giảm cân. Naringenin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước vỏ bưởi còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.

Bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Flavonoid trong vỏ bưởi có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đột quỵ, … Vậy uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Theo nghiên cứu, nước vỏ bưởi còn giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Dưỡng da sáng mịn

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, làm sáng da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, nước vỏ bưởi có thể được sử dụng để rửa mặt hoặc đắp mặt nạ, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Giảm rụng tóc

Vỏ bưởi chứa vitamin B5 và các khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Nước vỏ bưởi có thể được sử dụng để gội đầu hoặc massage da đầu, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Hỗ trợ điều trị bệnh gout

Nước vỏ bưởi có tác dụng giảm axit uric trong máu, giúp giảm đau nhức khớp do bệnh gout. Do vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Theo đó, uống nước vỏ bưởi thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh gout và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Thanh lọc cơ thể

Nước vỏ bưởi có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và tăng cường sức đề kháng. Uống nước vỏ bưởi thường xuyên có thể giúp bạn phòng ngừa các bệnh tật và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Nước vỏ bưởi có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Chất xơ trong vỏ bưởi cũng giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp kiểm soát lượng đường hiệu quả.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng

Nước vỏ bưởi có tác dụng kháng khuẩn, khử mùi hôi miệng hiệu quả. Uống nước vỏ bưởi thường xuyên cũng giúp giảm viêm nướu và các bệnh về răng miệng khác.

Uống nước vỏ bưởi hỗ trợ giảm stress

Hương thơm tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu. Uống nước vỏ bưởi ấm có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và ngủ ngon hơn. Đây là một trong những lợi ích giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Tăng cường sức đề kháng

Vỏ bưởi chứa hàm lượng dồi dào các vitamin như A, B, C, P cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, canxi, đồng, mangan, kali và phốt pho. Vitamin C trong vỏ bưởi cao gấp nhiều lần so với ruột bưởi, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Đặc biệt, khi uống nước vỏ bưởi kết hợp với mật ong, còn giúp tăng sức đề khàng hiệu quả.

Cách làm nước vỏ bưởi đơn giản tại nhà

Để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nước vỏ bưởi, bạn có thể tự chế biến tại nhà một cách đơn giản:

Nguyên liệu

• Vỏ bưởi tươi: 2-3 quả
• Nước lọc: 1 lít
• Mật ong (tùy chọn): 1-2 muỗng canh

Cách làm

• Rửa sạch vỏ bưởi với nước muối pha loãng.
• Cắt vỏ bưởi thành từng miếng nhỏ.
• Cho vỏ bưởi vào nồi, đổ nước lọc vào và đun sôi.
• Sau khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và đun thêm khoảng 15-20 phút.
• Tắt bếp và để nước nguội bớt.
• Lọc bỏ vỏ bưởi, thêm mật ong (nếu muốn) và khuấy đều.
• Có thể cho thêm đá lạnh vào để thưởng thức.

Một số lưu ý khi sử dụng nước vỏ bưởi

Bên cạnh thông tin uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:

• Có thể thay thế mật ong bằng đường phèn hoặc các loại trái cây khác như chanh, quất, … để tăng hương vị.
• Nên bảo quản nước vỏ bưởi trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.
• Nên uống nước vỏ bưởi sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Không nên uống quá nhiều nước vỏ bưởi trong ngày, chỉ nên uống khoảng 2-3 ly mỗi ngày.
• Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước vỏ bưởi.

Lời kết

Hy vọng qua những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì. Có thể thấy, nước vỏ bưởi là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đừng quên theo dõi những bài viết làm đẹp tiếp theo để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.